Las nueces son uno de los frutos secos más nutritivos, destacando principalmente por su alto contenido de ácidos grasos omega-3 (ácido alfa-linolénico), esenciales para la salud del corazón y el cerebro

Beneficios Principales

Salud Cardiovascular: Ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL ("malo") y triglicéridos, mejorando la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Función Cerebral: Sus antioxidantes y polifenoles mejoran la memoria y ayudan a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Control de Peso: Tienen un alto poder saciante debido a su fibra y proteínas, lo que ayuda a regular el hambre, aunque deben consumirse con moderación por su densidad calórica.

Mejora del Sueño: Son fuente natural de melatonina, la hormona que regula el descanso nocturno